最省钱的养胃方法,不花一分钱!

JSBC万家灯火 2019-12-01 10:37:21

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本期健康看点

1、都说“十人九胃”,胃痛胃胀,烧心反酸……三个关键字,告诉你哪些胃部症状可能是疾病的表现?


2、拍拍背部来养胃,您得学会方法找对位。


3、一切消化系统疾病它都管!千万不能错过这个保健要穴。


本文专家


三个关键字
自检胃部疾病

胃病和任何疾病一样,在刚刚出现端倪的时候把它扼杀在萌芽状态,对身体的伤害会比较小。因此,对于不太有体检习惯的我们来说,早点发现疾病的预警信号,有非常积极的治疗意义。那我们该怎样诊断自己是不是有胃病了呢?给大家提示三个字:


1、 痛:疼痛是身体发出的最明显的信号

  • 吃了东西痛:刚刚吃完饭,并且是在受凉、生气或者刺激食物诱发下胃痛,间或伴随有胀气、恶心、呕吐等感觉——胃炎。

  • 靠吃东西缓解痛:饭后一两个小时胃痛,或者半夜痛,靠吃东西可以缓解胃痛——胃溃疡。


2、胀:

中医认为,气胀是由于脾胃运化失调,或者因寒受阻等,导致胃难以正常消化食物、或者蠕动过慢,于是里面的气体不能正常及时地排出。

中老年人饭后经常感到饱胀,甚至整天都有饱胀的感觉,同时伴有嗳气、胃口差等症状——慢性萎缩性胃炎。


3、苦:

口苦——肝胆有热;

口苦伴有饭后泛酸、烧心、嗳气——胆汁反流性胃炎;


全身拍打
养胃法

今天教给大家这一招,不花一分钱,可以说是最省钱的养胃方法。



1、拍打脾俞穴和胃俞穴

                   

        

【取穴】脾俞在第11胸椎旁开1.5寸;胃俞在第12胸椎旁开1.5寸。其实也就在我们胃的正后方。


【功效】脾胃是我们的后天之本,气血升化之源。而我们脾胃之气汇集在我们背部的一个特别区域,也就是脾俞和胃俞的位置。这两个穴位可以解决脾胃不和、脾胃虚弱等一系列中医讲脾胃的消化问题。对于缓解胃溃疡、胃炎,胃痉挛等病症效果都不错。


【方法】手握成空拳,用小鱼际敲打穴位,注意节奏要均匀,用力要适中。每次敲打50~100下,时间3~5分钟。



 

2、拍打膻中穴、中脘穴



【取穴】膻中穴位于两乳头连线的中点。中脘穴位于肚脐上方三寸,也就是四横指的距离。



【方法】五个手指头捏在一起形成小拳头,轻拍膻中穴附近,力度要适中,节奏要平稳。两个大拇指叠加按压中脘穴,每次按压50下,没下保持3~4秒。




【功效】膻中穴是人体保健的要穴,主要是调畅我们气机的。因为我们胃也是气机的一个枢纽,所以气不顺的时候,通过敲打气汇膻中穴,可以调畅气机,能补益中气,健脾胃。

 

中脘穴是脏腑的腑汇,我们脏腑之气输注于腹部,六腑有问题的时候,比如胃肠问题都可以找中脘,如消化不良、脾胃虚寒、恶心呕吐、胃疼胃胀、吞酸反胃等等。

 

3、拍打足三里穴



【原理】“三里”:理上、理中、理下

“理上”:胃胀、胃脘疼痛时:按揉足三里的时候同时往上方使劲;

“理中”:腹部正中出现不适:往内按揉即可;

“理下”:小腹疼痛:按住足三里的同时往下方使劲。

“若要身体安,三里常不干”、“常灸足三里,赛吃老母鸡”


【定位】膝眼下三寸,胫骨旁开一中指。更简单的取穴方法:找右侧的足三里,把右手的手心放在我们膝盖膑骨处,五指并拢。我们前面这个骨头叫胫骨,把食指放在胫骨上并拢,你的中指尖就是你自己的足三里穴。



【方法】用虚拳轻拍,力度要适中,节奏要平稳。也可以按揉,每次按揉50下。


【功效】健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、提高人体免疫力。通常胃部不好了,多按揉足三里,理脾胃、调气血、补虚弱。


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