春节假期越来越近，
新春出游已经是现在的一个流行趋势,
那么，春节出游，
有哪些需要注意的呢？
下面就和大家一起，
来看看春节出游的注意事项吧！
对于我们本身而言，出行需要有一个健康的体魄，那么，我们该如何进行自我调节呢？
·至少30分钟匀速跑。不要求负荷量，心率控制在150次/分左右
·强度递增。每周增加的训练量不要超过上周的10%
·饭后2小时再跑。不想肚子疼和呕吐的话。
·留心身体。如果连续2天在跑步时感到疼痛，需要休息2天。
·别和风对着干。如果当天有风。
·注意安全。请遵守交通秩序。
·不要只跑步。交叉训练，骑行、游泳都可以。
·早睡。训练最好在白天完成。
·别暴饮暴食，影响睡眠。
每当春节的时候，一票难求，于是，越来越多的人开始选择自己开车出行，既不用在火车站扛着行李上演囧途大戏，还能从容地掌握自己的时间。那么，在新春这么一个阖家团圆的日子，注意自驾出行安全就显得尤其重要！
很多老司机为了赶时间，困了累了都不休息，一不小心就酿成了大祸。小编提醒大家自驾出行一定要保证充足的睡眠，连续驾车4小时一定要到服务区稍作休息。
降温、雨雪、冰冻、大雾等各种恶劣天气都是交通事故的隐形杀手，尤其面对不时造访的雾霾天气，保持安全车距，缓慢行驶非常重要。此外，在恶劣天气正确使用车灯，也能避免很多交通意外，千万不可逞一时之勇，造成不可挽救的意外。
春节家人团聚，大家都免不了喝个小酒助个兴，但是酒后驾驶的惨案反而酿成了很多家庭悲剧，家人还沉浸在新年的喜悦中就要面对失去亲人的痛楚，所以司机大佬们务必要时刻警惕，千万不要酒后驾驶，驾车时保证头脑清醒。同时公路上超速、占道行驶、停靠应急车道等各类违法违规行为都很容易造成意外，酿成不可挽回的惨剧。
对于宝宝们而言：
① 出行时间过长就给孩子多带些衣物，避免路途中来不及清洗。查清楚出行地方的气温温差，做好防寒的准备，谁都不希望孩子在旅途中生病。
② 帽子和袜子的准备对于一岁前的宝宝是很有必要的，出入各种温差大的场所，确保孩子头不受凉是最重要的。
③ 小棉被带一个就够了，孩子们总是说睡就睡，上一秒生龙活虎下一秒就熟睡。
④ 尿不湿对于在家不带的宝宝旅行中是很需要，旅行时间过长的话可以先少量带，到目的地在买大包（携带太不方便了）。
对于大人们而言：
不管是国内游还是国外游，出行前都要先了解旅游地的天气、地理、人文风俗等状况，准备适应当地气候、带好生活的衣物，都是相当必要的。旅游者要及时掌握旅游目的地的天气情况，这一点对年老体弱者尤其重要。
到南方温暖地区旅游，要备一些单衣，如果到北方旅游则要准备防寒性好的衣物。尤其是爬山或者遇到当地雨季，要提前准备好衣物和雨具，防止冻伤生病。
对于宝宝们而言：
①哺乳期的宝妈们带好吸奶器和防溢乳垫，妈妈们记得在旅行中要多喝水避免上火啊。
② 喝奶粉的宝宝，妈妈们准备好分奶罐和两个奶瓶以及保温杯。
③ 对于稍大一些的宝宝，妈妈们一定记得及时给孩子补充水，路途遥远尽量避免零食的摄入，在旅行中孩子尽量吃热食，避免食物不干净闹肚子。
对于大人们而言：
旅行中的饮食最好遵循“烧热、煮熟、去皮”的原则，避免进食受细菌、毒素等污染的食物。旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。不食用不卫生、不合格的食品和饮料。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
对于宝宝们而言：
① 在旅行中不要给孩子盖太厚的被子以免因为熟睡造成窒息的后果。
② 去天气热的地方要做好防蚊虫准备，驱蚊器必带。
③ 宝宝的拖鞋要带好了，出门在外很少会有给宝宝准备拖鞋的酒店。
对于大人们而言：
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。
不要光图省钱，勉强住在潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，甚至诱发疾病。
每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
对于宝宝们而言：
① 还不会行走的宝宝们，出去旅行小推车是首选，唯一的缺点是在旅行中搬运不方便。
② 婴儿背带对于各位宝妈宝爸来说确实能省很大的力气，但长时间的负重还是会累的，各位宝爸要坚强起来，加油锻炼身体啦。
③ 出门时的宝妈包要准备一个背起来舒服的，不要贪图好看的，实用度和舒适度要放在第一位。
对于大人们而言： 到正规客运场站乘坐有资质的客运车辆，切勿在站外、高速公路旁拦截车辆上车，不要乘坐超员车辆、非法营运车辆、无牌无证车辆。
长时间将肩、臂靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂，以防风寒。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。
自驾游的朋友，在驾车抵达目的地后，请尽量把车停在光线明亮、人员聚集的地方，并记得关闭车窗紧锁车门，同时切记不要把贵重财物遗留在车内。
开心出游、平安回家，
这个春节，
只等你来享受一场美好的新春之旅，
在此新春即将来临之际，
北镇中医院全体职工提前祝您，
新春快乐，合家团圆！
编辑：科教科
