身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了!

旅游攻略 2018-11-13 14:17:35

来源 | 莫小姐的家

ID | missmolife

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常言道

养树要养根,养人要护脚

一个人身体好不好

从你的穿的鞋就能看出来



鞋子穿久了,难免会有磨损的现象。但如果仔细观察,会发现不同的走路方式,鞋底的磨损部位也不尽相同,其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看,你属于下面哪一种呢~



正常磨损

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后 跟 外 侧


因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象,从而导致鞋底外侧的磨损。一般情况下,如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象,超过这个数就说明身体某些部位出现了问题,需要引起重视哦。



外侧磨损

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 容易引发关节炎 


鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多,多半是因为外八字的走路方式造成。时间久了,可能会导致膝关节疼痛和关节炎,严重的会引发腰椎不适。



内侧磨损

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骨盆前倾、腰背疼痛 


鞋底内侧磨损比较严重,说明两腿的膝关节向外分离,时间久了膝盖会外移,双腿变形成“O”型腿或内八字,这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。


▲最左为O型腿


整体磨损

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 扁平足 


如果你发现自己的鞋底磨损没有差别,很有可能是因为扁平足的原因。扁平足没有明显的足弓,脚的弹性小,走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。



正确走姿

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无论老女老少,不正确的走路方式都会导致身体的不适。那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢~



 / 脚后跟先着地 / 


很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地。


▲视频来源:CCTV1


 / 脚尖迈向正前方 / 


走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。


▲视频来源:健康2.0


 / 膝盖伸直 / 


走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖。



注意姿势

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生活中除了走路外,还有很多其他日常活动如果不注意使用正确的姿势,也会带来严重的后果哦~


 / 玩手机的姿势 / 


互联网时代,让很多人都变成了“低头一族”。长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大,还容易造成结膜炎和干眼症。



正确玩手机的姿势应该是:脖子抬起与背部呈水平状态,手机的视角略低于眼睛的位置。


看看自己是不是都做对了呢?

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