2023-06-05 13:39:33
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一提起燕窝
很多人都会觉得
这是有钱人吃的东西
其实这样的想法是错误的
燕窝看似很贵
但是吃起来
绝对超值！
怎么吃才能物超所值？
燕窝本身是很温补的食物
而且进食燕窝讲究清补
最好能够做到清淡
平时饮食也要避免油腻
清淡的饮食才能保证燕窝的功效
吃燕窝在用量上讲究多次少量
如果吃燕窝的量过大
对身体也没有什么害处
只不过会浪费很多燕窝
所以每次只需要吃3-5克即可
吃燕窝的时间也要注意
最好是在空腹的时候吃燕窝
时间最好是在早上或晚上
这样有利于燕窝的吸收
燕窝中还有大量的营养物质却不含脂肪
所以就算晚上吃也不用担心长胖
吃燕窝的习惯要因人而异
如果是希望通过燕窝来达到进补的效果
最好是能够坚持吃三个月的燕窝
而且最少要隔天吃一次
每次的用量也要保证能够到3-5克
这样才会有效果
经济一点的吃法可以是
隔天一次
最好是能够做到每天一次
如果吃燕窝是为了辅助理疗
那可以每天吃1-2次
每次能够进食5-8克
无论是怎样的习惯
找到适合自己的
并且坚持下来才是最重要的
end
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