可能大家对于肾虚的了解是比较多的，普遍认为肾虚对我们的健康伤害很大，其实脾虚要比肾虚造成的伤害还要大，所以我们在日常生活中应该多多注意脾虚。
其实这种情况叫做“醉饭”
而隐藏在“醉饭”背后的原因
就是因为脾气虚弱不足！
当人们吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。
一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，从而想睡觉！这跟很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，道理是一样，都是脾虚的表现。
所以“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。这些小信号预示着你的脾胃出现了大问题！
胃中有火
脾胃主管消化和吸收，长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，就会引起牙龈发炎、肿痛。
这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行，引起牙龈肿痛。而口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。
脾胃的消化功能出现问题，势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化，多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。
脾胃问题
鼻子主脾胃，通过鼻子我们能观察到脾胃疾病。当我们的脾胃出现问题，会发现鼻子首先会给我们发出讯号。
鼻头变红往往是脾胃热，如果鼻头是淡白色则代表气虚。鼻头最忌讳出现黑灰色。
当我们的鼻头出现青灰色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题。一般来说都是病情危重的标志，这个时候我们最好要及时去医院检查一下身体。
脾胃不和
日常生活中，不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。
出现这种情况主要是脾胃出现了问题，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。
对此，我们不能掉以轻心，要及时注意身体对我们发出的讯号。
脾胃虚汗
手脚冰凉，脚易抽筋，这都是身体给我们的健康发出的信号。而这些其实都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。
手脚如果经常冰凉，并且伴随指甲变成紫红色，则很可能是动脉栓塞的早期征兆，这个时候我们需要及早去医院进行检查。
脾胃虚弱
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显的改善。
其实，眼睛容易红肿、眼袋过大，是脾虚的表现，是我们的眼睛在提醒我们，要开始关注脾胃的健康。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
脾气不足
脸色不好，是脾气不足的前兆。脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦，身体经常过热。
总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面色会发黄。
嘴唇也可以直观地表现出脾气不足。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。
而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
脾虚
睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。脾胃的主要作用是运化食物中的营养物质，输布水液，以及统摄血液。
一旦我们的脾脏变得虚弱，那么运化作用就会失常，除了会导致我们面色萎黄、精神疲惫以及营养吸收的障碍，另一个直接的表现就是睡觉会流口水。
什么是脾虚
脾虚就是脾胃虚弱的意思，也是中医的名词术语，脾胃虚弱的含义是比较笼统的，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷，胃阳虚、胃气虚、脾胃虚寒等。
脾虚大多是因为饮食不节、疲倦过度、忧思日久、年老体衰或者是大病初愈所引起的脾胃虚弱证，脾气不足，则四肢不用，后泻则湿不化呕逆，腹胀肠鸣，是为脾气虚也。
脾虚的危害
脾虚给我们的身体造成的危害还是比较大的，首先会造成食欲下降，因为在中医理论当中，当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能就是消化，吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为被人体利用的营养物质。
大多数人在夏天这种湿热的环境中食欲会大大下降，这就是脾虚的表现。
除此之外，脾虚还会导致舌苔变化，患者经常会感觉口内黏腻，面色晦暗发黄，而且脾虚的人湿气也很重，并且还会在短期内体重明显增加，严重的时候还会出现下肢水肿等问题。
而且脾胃虚弱的人在清晨起床的时候会感觉胸闷气短、头晕脑胀，这就说明我们的脾胃功能是比较虚弱的。
脾虚容易引发什么症状
脾虚的病程是比较长的，很容易引发大便稀溏、色淡无臭味，食后易泻，吃多后容易腹胀等症状，平时也是面色萎黄，而且神疲倦怠。
除此之外，还会口不知味，不思饮食，精神不振，形体也会渐渐的消瘦，形寒肢冷，并且肢体感觉比较困重，小便也会出现各种不利。
脾虚怎么办
脾恶湿喜燥，如果有湿邪入侵，就会导致脾虚湿困，所以想要健脾，关键在于化湿。
我们可以多喝一些小米粥，小米补虚损，开肠胃，而且健胃除湿，能和胃安眠，非常适合脾虚的患者食用。除此之外，我们还可以吃一些山药薏米芡实粥，健脾益胃，补气血的效果更加。
脾虚的危害一点都不亚于肾虚，对我们的身体健康威胁还是很大的，所以我们在日常生活中应该时常注意脾胃的调理，以免出现脾虚的症状。
健脾除了调理身体还可以做一些小运动，有助于更好的保养脾胃。
很简单的小运动，站着、坐着都可以做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能达到健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼可以刺激到小腿的脾经。
按摩腹部可以疏通脾经，增强脾功能，具体的做法是：仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌顺时针旋转、按摩20次，按摩不宜太重，太重了肚子会难受，当然也不能太轻，太轻按摩就没有效果了，根据自己的感觉把握力度。
小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比如常见的阴陵泉穴和足三里穴，因此按摩小腿也是一个不错的养脾方法。按摩的时候要从上到下，慢慢按摩，同样，按摩力度不能太重，也不要太轻，以自己的能够承受的力度为佳，最好能每天坚持睡前按摩3次，要注意刚吃完饭饱腹时、或者很饥饿的时候不要按摩。
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