添加辅食是每个宝宝的必经阶段，那对于新手妈妈来说，又是一难题出现了，我家宝宝四个月了可以添加辅食了吗？第一口辅食要吃什么呢？每一顿要吃多少宝宝能吃饱呢？别着急，今天我们要讲的就是辅食添加的问题
过早的给宝宝添加辅食会导致宝宝过敏和肥胖。世界卫生组织和我国卫计委都要求宝宝从六个月开始添加辅食。因为宝宝在前三个月他的胃里是没有任何消化固体食物的消化美的。三个月到六个月起呢，消化酶开始逐渐的出现。
添加辅食必须满四个条件，第一，挺舌反应，把食物放到嘴边，宝宝不会用舌头顶出去，第二，大人扶着宝宝可以坐起来，第三，体重比出生翻倍，第四，对食物表现出强烈的兴趣；一般情况下，宝宝满六个月，就可以添加了，如果没满六个月，符合这四个条件，也可以添加辅食。
宝宝从六个月开始就已经做好接纳辅食的准备，同时也具备了抓握食物的能力，妈妈们要在宝宝接纳辅食之前，就要去锻炼宝宝的手指控制能力。让宝宝坐在餐椅上，给他准备一些牙胶之类便于抓握的玩具。
很多专家和权威机构呢，都建议宝宝的第一口食物应该是强化铁米粉。但实际上妈妈们都有一个经验，就是很多宝宝在四五个月或者是更小月龄的时候他就已经尝试过食物的味道了，比如说一些宝宝在没有添加辅食之前就已经用筷子或者是勺子给宝宝唱一点自己吃的东西。这个已经算是第一口食物了。所以说，宝宝的第一口食物不一定非是强化铁米粉，它可以是苹果泥，香蕉泥，大米糊，牛肉糊都可以算作第一口食物。
我国卫纪委在《2012年儿童喂养营养指导技术规范》里指出，除了鸡蛋以外并没有什么明令禁止添加的食物，包括肉类。也就是说从六个月起就可以给宝宝添加肉类了。美国儿科学会也是在去年发布了信息，明确指出不再有食物添加的顺序。但是妈妈们要把握一下，再给宝宝添加第一口食物的时候一定要避开高敏食物。那什么是高敏食物呢，有蛋白，牛奶，小麦，玉米，花生，猪肉，鱼类，特别是贝壳类，西红柿，洋葱，卷心菜，浆果，坚果，香料，柑橘类水果，巧克力。有妈妈会问，怎么知道我的宝宝是不是易过敏群体呢，那你就看你和宝宝他爸容不容易过敏了。这些易过敏的宝宝呢，以上我说的这些食物，最好一岁以后再添加。如果不会易过敏群体的宝宝呢，妈妈们就可以放心大胆的给他添加了。
这个也是妈妈们最为关心的问题。它是分两个阶段的，比如说第一个阶段是六到七个月，这个时候宝宝是需要深入泥糊状的食物，而八到十个月起呢，就就需要摄入块状食物了。这是一个相对的指标，每个宝宝添加辅食的节奏不一样，妈妈们要根据自己的宝宝接受程度不断的去调整。其实婴儿真正需要细腻的泥糊状的食物的阶段，只有一个月。刚开始添加辅食的时候呢，一定要把食物做的很细很细。不管是从米粉还是水果泥蔬菜泥都要从比较稀比较细的状态开始。持续加了几天比较细状态食物以后，感觉宝宝已经接纳也比较容易消化了，并没有什么便秘，不会出现吃什么拉什么的时候，就可以逐渐增加食物的浓稠度了。
进入八个月到十个月宝宝就一定要进入块状食物了。并不是说你给他咬一口苹果或者是咬一口梨子，这个他是咬不动的。这里说的块状食物，是指你把这个食物给他塑造成形状，或者是做一些容易煮烂的蔬菜，比如说西兰花，菜花这些都可以。很多妈妈推迟一个月不添加辅食，没关系。但是如果到了九个月，十个月还不添加辅食。就会出问题了。除了母乳不能满足宝宝成长发育需求外，还有一个更重要的问题。一旦超过十个月还不给宝宝添加块状的食物，那么这个宝宝到了一岁，他都是不愿意的，都是拒绝的。因为他缺乏对事物的感知。有的妈妈说我的宝宝还没有长牙，块状的食物咬不动，这个你是没有必要去担心的，因为宝宝他是通过牙龈来咀嚼并不是通过牙齿，就算宝宝出牙，也是从门牙开始。宝宝过了十个月以后，比如说是十到一岁月龄这个阶段，就可以摄入更大块的食物了，有的宝宝咀嚼能力比较好的话，你可以给他摄入骨头，比如说一个鸡腿。十二个月以后就可以和大人吃一样的食物了。 这里需要把握一个调味品的原则。一岁以下的宝宝不可以摄入盐。辅食一定要少糖不加其他口味重的调味品。一岁以后也一定要少糖少盐，因为宝宝从母乳和配方奶获取的钠离子已经足够了，过多的盐会加重宝宝肾脏负担的代谢。
刚开始一定要添加单一的辅食。我举个例子，比如说开始添加苹果泥，那我们最好连续三天都在早上十点钟添加苹果泥，第四天开始在引入新的食物。这里需要注意的是，比如第四天开始添加南瓜泥，那么之前添加的食物也不要停止继续在早上十点多添加。以七天为一个周期，因为一种食物表现出过敏的反应最短需要六个小时这样呢，我们就可以在天黑之前做出反应。而一种食物过敏呢，最迟三天才能发现，以此类推，让孩子把可以尝试的食物都来添加一遍，这样子如果说孩子过敏了，就很容易判断是哪一种食物造成的过敏。等宝宝过了八个月就可以和大人的饭点一样啦。
宝宝开始添加辅食的时候吃多少合适呢，一开始添加呢，就是大人吃饭的那个勺儿一勺就可以了，重点的是去观察和评估，每个宝宝进食的状况，因为每个宝宝都有个体差异，他进食的这个量的差别也很大，刚开始进辅食的时候，只要能拉出来就表示正常，因为宝宝的消化道发育的并没有成人那么完善。这个过程非常重要，这个阶段辅食添加不好，不仅是影响到宝宝发育，直接影响到他的牙齿的咀嚼能力和咬合能力，更影响了宝宝一生的饮食兴趣、摄入量。许多宝宝被大人追着喂饭，挑食，厌食的根源就是在这里出了问题。 宝宝吃不吃辅食，爱不爱吃辅食，主要在于家人怎么样的引导，怎么样把握给他添加辅食的时机，以及怎么样去把握添加辅食的性状。
我们在身边经常会看到这样一种现象，就是。孩子在前面跑，大人在后面端着碗追着说。宝宝吃饭了，一定要是他想吃而不是在任何外力作用下强迫他吃的。一定要让宝宝感觉到吃饭是一件特别快乐美好的事情，大人刚开始给孩子吃饭的时候呢，一定要去引导他，宝宝要去主动的吃，主动的探索才可以。如果说宝宝一旦出现嘴巴紧闭哭闹，那这个时候就绝对不能再喂了，否则会给宝宝造成强迫喂食的体验。他就更加不会好好吃饭了，其实宝宝一顿不吃饿不到的。给宝宝吃辅食的时候呢，一定要是他心情好的时候一定要去赞扬和鼓励他。这个时候宝宝也会受到你的鼓舞。比如说你吃一口给宝宝吃一口给他做示范。或者说给宝宝做食物的时候就可以让他吃一半儿，手里玩一半，这样宝宝就能够很好的去感知食物了。就比如说去给宝宝喂苹果泥的时候，可以让他拿着一个苹果或者是拿一半儿苹果，让宝宝去感知这个苹果的性状颜色。这个对宝宝的发育是非常有帮助的，他吃着吃着，玩着玩着就会把食物送到嘴里去尝一尝。妈妈们也不要怕脏，因为他这么脏着的时间段并不是很长，咱们从一开始就要让婴儿和这个实物建立一个美好的链接。在他一岁之前学会自己独立的吃饭，独立地进食，然后去感知事物的美好。这才是我们添加辅食的终极目标，而不是通过添加辅食一口一口填鸭似的把宝宝给撑饱。
宝宝进入辅食期会便秘。如果有排便困难的现象，就要在宝宝的辅食里添加一些通便食物，比如全麦面包，土豆，带皮的苹果，梨子，杏儿，豆类，糙米，茄子，南瓜，西梅。
