【超全总结】膝过伸病因机制及康复治疗方法汇总

膝过伸也叫膝超伸，人体膝关节正常的伸膝幅度就是到你能完全伸直膝盖为止，也就是你的大腿和小腿呈一条直线，如果在这个基础上还能继续伸膝，就代表膝关节伸展的活动度过大。站立时候如果膝关节到了过伸的位置，从侧面看上大腿与小腿形成一个向后的弧形，所以也有人把膝过伸叫做膝反弓。

表现为站立或行走时腿向后弹出，人的重心明显往后倾斜。是引起异常步态的原因之一。

有两种简单的视觉方法可以用来判断自己是否属于超出了“正常的屈伸范围”(判断膝盖超伸)：

1、膝前瘫痪或肌力低下型(由于股四头肌瘫痪或肌力低下，腘绳肌力减弱，膝关节不能稳定于伸直位，负重时强迫后伸位行走)；

2、膝后瘫痪或肌力低下型(腘绳肌及小腿三头肌均瘫痪或肌力低下，膝后包括关节囊，韧带等松弛，可引起膝关节过伸)；

3、膝关节本身骨性变化，至膝关节位置不正常；

膝反张产生的原因分析

1、小腿三头肌张力高，导致踝关节背曲受限；

2、股四头肌张力高或挛缩，牵张膝关节过度伸展；

3、股四头肌无力，此时患者靠膝反张来维持膝关节伸展而保持直立位；

4、腘绳肌及小腿三头肌无力，同样靠膝反张来维持直立位；

5、伸肌肌力和屈肌肌力严重不平衡，即屈肌肌力过小；

6、髋关节的屈曲挛缩，骨盆旋后，或是臀大肌后伸无力，都可以引起膝关节的过伸；

7、躯干的控制能力对膝关节的过伸也有影响；

8、一侧膝关节无力导致对侧代偿膝过伸；

9、膝塌陷步态时采用膝过伸代偿；

10、躯干前屈时重力线落在膝关节中心前方，促使膝关节后伸以保持平衡；

11、支撑相伸膝肌痉挛；

12、胫前肌无力，导致足下垂内翻畸形；

13、髋膝踝关节运动序列异常，如站起来时伸膝过快而伸髋过慢。

绝大部分的膝盖超伸都不是天生的，而是由于我们相关各个肌肉群相互间的不平衡导致的。

一、两组对抗肌群附着于骨盆前侧：

1) 腹肌（腹直肌，腹外斜肌）从前向上拉动骨盆；

2) 髋屈肌（股直肌，阔筋膜张肌，髂腰肌，缝匠肌）从前施加向下的力。

二、两组对抗肌群附着于骨盆后侧：

3) 腰背伸肌从后施加向上的力；

4) 臀部肌(臀大肌，腘绳肌)从后向下拉动盆骨。

膝盖超伸=大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉较强(过度紧张)+大腿后侧、臀部肌肉较弱(过度拉伸)。

1. 基础训练：

① 通过牵张、关节压缩，促进膝关节深感觉的恢复；

② 降低小腿三头肌、股四头肌张力，痉挛松解，手法牵引，站立斜坡等；

③ 用助动一主动一抗阻训练加强股四头肌、腘绳肌和胫前肌肌力。在抗阻的情况下，股四头肌作0～15度的屈伸;股四头肌、腘绳肌、半膜肌、半腱肌(内旋肌)和股二头肌(外旋肌)交替节律性抗阻等长收缩，持续时间10 s/次； 

④ 诱发骨盆与髋关节的分离运动，手法牵拉挛缩的髂腰肌。

2. 控制膝过伸常规训练：

① 控制训练：仰卧位伸膝控制，保持15s。俯卧位屈膝控制，避免臀部抬 起，保持15s;

② 股四头肌肌力和耐力训练：采用绑式沙袋或股四头肌训练椅；

③ 踝背屈诱发训练：仰卧位屈髋屈膝、髋膝伸展位、坐位及站立位时踝背屈;上下楼梯控制训练，治疗师站于患者身后，用膝关节抵患肢腘窝处，患腿站立负重保持0～15s，健腿做上下楼梯运动20遍；

④ 倒走训练：患侧伸髋屈膝，注意防止患腿支撑相膝过伸；应用膝关节支架或支具防止膝过伸；辅助行走训练，治疗师一手辅助或膝关节辅助患膝腘窝处防止行走时膝过伸，另一手辅助患侧骨盆上缘防止行走画圈，训练均每日5～10次；

⑤ 蹲马步训练：患者双上肢平举，屈髋屈膝位的保持训练，嘱患者重心尽可能后移，治疗师辅助患者双髋、抵住患者双膝双足加以保护；

⑥ 靠墙下蹲训练：患者背依靠墙面，双下肢自然下垂，双足分开与肩同宽， 双下肢屈髋屈膝90度的保持训练，治疗师抵住患者双膝双足加以保护。

⑦ 患侧蹲起训练：患者取直立位，健侧下肢伸向前方，嘱患侧膝关节在 0~15度做股四头肌离心向心收缩训练，及膝关节控制训练；

⑧ 提高膝关节稳定性，屈膝站立或行走；

以上都是膝过伸的常规康复训练方法，要想获得更好训练效果还须具体患者具体分析，针对性训练，详细评估及训练。