晚饭吃不对惹出一身病
先来看两句古代经典医术上的说法
胃不和则卧不安。——《黄帝内经》
夜饭饱，损一日之寿。——《千金要方》
中医和都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。
知名中医、心身医学硕士 李辛
“四高”疾病已经不是中老年人的专利了，现在在心脑血管、内分泌专科见到越来越多的年轻人，在烹饪中注入“清、薄、淡、少”的特质，对健康更有益
年轻人大部分朝九晚五，搏于工作，疲于奔命，早餐中餐，草草了事，只有晚上下班了，才有时间把晚餐搞得丰富点。有时候晚上应酬也多，不醉不归，不饱不回，有些人还有常年吃夜宵的习惯。
年轻人的心功能和胃肠功能都要比老年人好一些，所以对一时的饱食没什么感觉，但“千里之堤，溃于蚁穴”，时间一久，脾胃一伤，什么毛病都找上门了。仔细找原因，跟现代饮食文化误区分不开。
上海交通大学生命科学技术学院教授 赵立平
饭吃七分饱”，从现代科学的角度看是十分正确的！
“很多长寿老人们的生活经验以及民间养生理念都涉及节制饮食、适可而止的‘七成饱’现象，很有意思。比如我的外婆今年 96 岁高龄，她每顿饭都控制量，绝不多吃。
有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
知名中医 余浩：
病都是吃出来的，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了。
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了，剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病。
晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！
甚至还会增加癌症的风险！
晚餐最好在晚上 7 点前就要解决掉！
三七是血症圣药、是血管清道夫、是心脑血管疾病的克星、是肿瘤狙击手…小小三七，它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期适量服用可以软化、扩张血管，促进血液健康，有效防治心血管疾病。
三七粉可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证。
1、治疗冠心病：可用三七每日2次，每次3克，30天为一疗程。三七中所含的三七皂甙和黄酮类等 有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强冠状动脉血流量，降低动脉压，减少心 肌耗氧量的作用。
2、 治疗高血脂：以三七粉末，每日服 2次，每日服 3克，饭前用温开水冲服。一般 1 至 2 个月为 1 疗 程。此法对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效，其 总脂及胆固醇均有明显下降。
3、治疗胃出血：以三七粉末，每日服 3 次，每次数 2克，用温开水冲服。此法可治疗各种类型的胃出血。
4、治疗心绞痛：三七粉末，每日3 次，每次 3克温开水冲服，效果颇佳。经此法治疗的有的原长期服 用复方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血压者，服后血压缓缓下 降，此法服用时间为 15 至 30 天。
5、降低血脂：用生三七粉每日3次，每次3克，饭前服，30天为一疗程，能有效地 降低血脂和血清胆固醇，尤其能明显地降低三酸甘油脂的含量。
6、顽固性头痛：用生三七粉每日3次，每次3克，，可以 止痛。三七治顽固性头痛机理主要是活血化瘀、疏经通络、祛风除湿。
7、胃、十二指肠溃疡出血：
可单吞生三七粉3克，日2次，连服10天。也可配白及、黄芪、黄连等分为末，每服4克，日服2次。
8、降低血清 ：谷丙转氨酶 空腹服用三七粉，每日3次，每次2克，治疗肝胆疾患及原因不明的谷丙转氨酶增高，还可改善 慢性肝炎的血浆蛋白。
9、治疗跌打损伤，瘀滞肿痛：
一般外伤后（如跌打损伤，骨折）应吞服生三七粉，每次3克，日2次，连服5～ 7天，可收血止、瘀消、肿消、痛止之功。
10、冠心病或有冠心病倾向：
可每日早晚吞服三七粉2次，每次3克。或配丹参，等分为末，每次吞服3克。也可服复方丹参片。
11、治疗急性坏死性节段性小肠炎： 用三七研细末，每次3克，日2次，开水送服。
12、糖尿病：三七粉1克，石斛粉2克，葛根粉5克，每日2次，开水送服
13、气虚血瘀者：三七粉1克、黄芪粉5克，每日2次，开水送服
14、气阴亏虚、瘀血阻络者：三七粉1克、西洋参2克，每日2次，开水送服
15、防老抗衰：三七粉2克，灵芝粉、西洋参粉、桑椹子粉、枸杞粉、黑芝麻粉、核桃粉各2克，每日1次，开水送服
16、痛风、骨质疏松症：生三七粉适量加醋调敷痛处
17、中老年人气血虚弱：
可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼、三七总甙冲剂等。
18、中老年人神经衰弱：可于每日晚饭后开水吞服生三七粉3克，或服三七总甙冲剂。
19、抗癌： 三七能增强机体免疫系统防御功能。日本医学家给移植皮肤癌小白鼠食用从三七中提取的三七多 糖A，结果治愈了小白鼠的皮肤癌。他们给患有肉瘤－180的小鼠食用三七多糖A，两星期 后肿瘤缩小，5个星期后60%的小鼠肉瘤消失。他们认为，三七多糖A对人体子宫颈癌的抑 制率高达90%。
三七有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病。
服用三七粉的禁忌
1、请勿过量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克以内，分2次服用。
2、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理
3、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。
4、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和
寿命影响最大的就是晚餐！
现在回想一下，自己身体上的这些毛病，无论吃多少药都效果
不明显，是不是就是因为晚饭出了问题呢？
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