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【夏安】高原旅游请注意!做好攻略备好氧气是关键!

2021-12-24 00:53:31




 

      

         5月27日上午,马尼干戈分局接到一名外地游客报警称:一名外国游客在安拉山骑行途中严重缺氧,需要及时救治。

        接警后,马尼干戈分局立刻准备好氧气瓶赶往安拉山。到达现场后,分局民警了解到,该名游客为法国人,独自骑行至安拉山后出现高原反应,缺氧严重,民警立即为该外国游客吸氧,稳定其身体状态。随后,民警准备将游客送往马尼干戈卫生院进行进一步检查,该名游客表示吸氧后状态已逐渐好转,已不需要再到医院进行救治,并向救援民警表示感谢。该游客在马尼干戈住宿一晚后,第二日继续骑行前往德格。


               

民警提示:


高原的绝美风光让不少人为之震撼。但是高海拔地区引发的高原反应也令很多人为之却步。高原旅游只要做好准备,了解高原旅游注意事项,学会预防高原反应,即使海拔4000以上也能像平原地区一样,轻松欣赏让人心醉的风景。

高原旅游注意事项:


1、多饮水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。

2、戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。

3、学会正确的呼吸方法:运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。

4、避免剧烈活动和情绪兴奋:避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片保证充足睡眠。

5、16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。


高原反应怎么办:


1.轻症者

可不予处理,一般经适应1~2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗,如去痛片、、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”,后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。

2.重症者

可予间断或持续吸氧,不主张长时间吸氧,因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。

高原反应的治疗基本原则是早期诊断,避免发展为严重高原病。轻型患者无特殊治疗,多数人在12~36小时内获得充分适应后,症状自然减轻或消失。


如何预防高原反应:


1、进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。

2、到达高原后,头两天避免饮酒和服用,不要作重体力活动,但轻度活动可促使习服。

3、避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。

4、上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利,红景天等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。










信息来源:马尼干戈分局

值班编辑:王书帷

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